Долгожданное и короткое летоВот и пришло долгожданное лето! В этом году июнь выдался на редкость жарким, в связи с чем резко возросли случаи обращения за специализированной медицинской помощью при тепловых и солнечных ударах. Дабы избежать подобных ситуаций, необходимо вспомнить некоторые правила поведения, которые мы попросту забываем за долгую холодную зиму. • Без особой надобности не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности с 11 до 17 часов дня. Если всё-таки нужно выйти на улицу, то предпочтительно надеть просторную светлую одежду из натуральных тканей, лёгкий головной убор и, обязательно, взять бутылочку с негазированной минеральной водой. На улице лучше держаться в тени и периодически заходить в магазины или помещения с кондиционерами. • Главным источником проникновения горячего воздуха в помещение являются окна. Днём их рекомендуется держать закрытыми и занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Открывать окна лучше всего на ночь, когда температура воздуха снижается. • В помещении с кондиционером не устанавливать температуру ниже +23 - +25 С. Если кондиционер в квартире или рабочем помещении отсутствует, можно охладить воздух, используя емкость с водой, которая ставится перед вентилятором. Вода под действием напора теплого воздуха испаряется, охлаждая помещение на 2-3 градуса. Для защиты организма от обезвоживания необходимо больше пить – не менее 1,5 – 3 литров в день. Причем основной объем (до 2-х литров жидкости в разном виде) лучше употребить в утренние или вечерние часы, чтобы организм смог запастись влагой. Не рекомендуется употреблять алкоголь (в том числе и пиво) и газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.Дата изменения: 21.06.2022 15:43 © 2010 www.admkineshma.ru 155800, Ивановская область, г. Кинешма, ул. им. Фрунзе, д. 4 тел.: 8 (49331) 5-30-50 факс: 8 (49331) 5-30-86 Эл. почта: mail@admkineshma.ru, admkineshma@ivreg.ru Мы в социальных сетях: Телеграм Одноклассники ВКонтакте
|